Частный психолог, психотерапевт
Наталья Шилова
Приветствую вас – ещё одного человека, кто видит психотерапию инструментом для создания лучшей версии своей жизни. Раз вы находитесь в поисках специалиста для работы, значит есть мотивация на изменения – а это важное начало.
Мы будем с вами вместе искать выход из трудной жизненной ситуации. Я работаю бережно, обращаясь к вашим чувствам, уму и опыту. Использую методы экзистенциального анализа и EMDR-терапии.
Являюсь членом Ассоциации экзистенциальных аналитиков, психологов и психотерапевтов (АЭАПП) и действительным членом Ассоциации EMDR-терапевтов.
Мы будем с вами вместе искать выход из трудной жизненной ситуации. Я работаю бережно, обращаясь к вашим чувствам, уму и опыту. Использую методы экзистенциального анализа и EMDR-терапии.
Являюсь членом Ассоциации экзистенциальных аналитиков, психологов и психотерапевтов (АЭАПП) и действительным членом Ассоциации EMDR-терапевтов.
С какими проблемами я помогу справиться
Депрессия:
Депрессию невозможно лечить без психотерапии, независимо от того, принимаете ли вы фармакологические препараты или нет. Я проведу с вами бережную и кропотливую работу, направленную на большее понимание причин страдания, преодоление психологических барьеров, изменение паттернов поведения, мешающих полноценно жить в согласии с собой и миром.
Панические атаки и тревога
Панические и тревожные состояния связаны с тяжелыми событиями в жизни и при этом – с недостатком надежного защищающего объекта и опоры на себя. Я стану поддержкой для вас, помогу унять тревогу, успокоить себя и проработать глубинные причины этих состояний. Вы получите надежное пространство для переживаний и возможность увидеть сильную часть себя.
Низкая самооценка:
Мы не можем вернуть детство, в котором начинает формироваться низкая самооценка. Не можем забыть обидные слова родителей и учителей. Но я научу вас, как дать себе любовь и принятие, которых не хватает для того, чтобы чувствовать уверенность в своих силах. Вы сможете спокойно достигать цели и верить в себя.
Терапия травмы и ПТСР
Посттравматическое стрессовое расстройство встречается сейчас очень часто. Проблемы со сном, эмоциональные перепады, вспышки агрессии, плаксивость, невозможность сосредоточиться и работать, дезориентация и флешбеки сильно снижают качество жизни. Это можно переработать, давайте сделаем это вместе.
Процесс работы
Знакомство
Вы описываете свой запрос или то, где испытываете затруднения, негативные эмоции, сложности. Можете просто рассказать, что хотели бы изменить или к чему придти в своей жизни. Если вам трудно сформулировать проблемы, то мы без проблем определим их в диалоге.
Диагностика
Мы рассматриваем конкретные случаи, где вы испытывали страх, гнев, панику, раздражение, неловкость, стыд, вину. Я задаю вопросы, чтобы уточнить картину. После этого я получаю достаточно данных для начала работы.
Консультирование или терапия
В зависимости от запроса и вашей готовности на глубокую проработку наше сотрудничество может занять от нескольких часов до более продолжительного срока. Мы решим текущие проблемы, снимем боль, я буду учить вас приемам эмоциональной саморегуляции. Вместе мы будем строить лучшую версию вашей жизни.
Завершение работы
Придет момент, когда вы обретете больше опоры на себя, ощутите свою ценность, научитесь справедливому обращению с собой, избавитесь от внутреннего критика м почувствуете вкус к жизни. Это тот момент, когда вы научились справляться со всем сами. Мы подведем итоги, но я останусь на связи на тот случай, если вам вновь понадобится моя поддержка.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Прежде чем вы обратитесь ко мне, просмотрите эти вопросы. Надеюсь, они будут полезными для вас :)
Есть один очень важный принцип: обратиться за помощью к психотерапии должно быть исключительно вашим личным решением.
- Если ваши друзья или родные советуют вам психотерапию, а вы сами в нее не верите, не хотите, или у вас есть ощущение, что вам это не надо – значит, вам ко мне не надо.
- Если вы хотите иметь личного психотерапевта, потому что это модно, и у многих он есть (такие случаи в моей практике были) – то вам ко мне тоже не надо.
Мы можем работать в любом удобном для вас формате. Это могут быть:
- Традиционные сессии посредством Skype или Zoom
- Мы можем общаться голосовыми сообщениями в любом из мессенджеров
- Мы можем работать через переписку в мессенджере
- Работа возможна даже через сообщения по электронной почте, если вам это удобно.
Да, в моей практике были случаи, когда люди приходили с очень конкретными вопросами и за одну сессию мы находили на них ответы. Например, была девушка, которая хотела узнать, почему она так зло шутит над своими друзьями. Нам хватило одной встречи, чтобы для нее все встало на свои места.
Для российских клиентов я принимаю оплату переводом на карту. Для зарубежных клиентов также есть возможность безналичного расчета (перечисление на иностранную карту).
Да, конечно. У меня оформлена самозанятость, и в день проведения сессии я присылаю чеки каждому из клиентов.
Услуги и цены
*У меня действует предоплата, пожалуйста внесите ее до начала сессии
Ознакомительная консультация
Бесплатно
Если вы не готовы сразу начать сессии, мы можем предварительно познакомиться, пообщаться. Я отвечу на все интересующие вас вопросы онлайн в любом удобном формате, чтобы вы поняли, подхожу ли я вам.
Стандартная
онлайн-сессия, 60 минут
онлайн-сессия, 60 минут
4000 ₽
Если вам потребуется больше времени, и у меня есть возможность продлить сессию, дополнительное время оплачивается пропорционально тарифу – 500 рублей за каждые 10 минут.
Приватный текстовый чат,
60 минут
60 минут
4000 ₽
Некоторым людям для наиболее комфортного общения требуется делать это в письменной форме, в различных мессенджерах. Это нормально, и я поддерживаю такую форму терапии.
Сессия при помощи аудиосообщениями, 60 минут
4000 ₽
Когда вам не подходит стандартный формат онлайн-консультации, возможно будет удобнее наговаривать сообщения в мессенджере и получать немедленнные ответы.
Записаться на консультацию
Первая бесплатная сессия длится до 15 минут – в онлайн формате.
Вы можете оставить телефон или Email, что вам удобнее
Вы можете оставить телефон или Email, что вам удобнее
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Мои контакты
Буду рада знакомству и любым вопросам